Teknik Pernapasan Tepat untuk Menghilangkan Stress

Seperti yang telah kami sampaikan sebelumnya, bahwa melakukan pernapasan dalam-dalam merupakan salah satu Tips Sederhana Menghilangkan Stress. Namun, apakah anda tahu bagaimana cara melakukan Teknik Pernapasan Tepat untuk Menghilangkan Stress tersebut ?

Teknik Pernapasan Tepat untuk Menghilangkan Stress

 

Teknik mengambi napas yang benar dapat membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Jika aliran darah lancar, maka oksigen akan tersalurkan dengan baik ke otak sehingga organ tubuh terutama paru-paru akan berfungsi lebih baik.

Berikut ini adalah teknik bernapas yang baik untuk menghilangkan stress :

1. Berikan waktu rileks kurang lebih 5-10 menit. Tentukan waktu secara teratur, karena anda dapat melakukannya 2 kali sehari.
2. Kenakan pakaian yang membuat anda merasa bebas. Pakaian tidur cocok untuk kegiatan ini.
3. Matikan semua alat elektronik yang mengeluarkan suara sehingga dapat mengganggu anda.
4. Anda boleh mengambil sikap duduk berdiri atau terlentang. Pastikan semua tubuh anda merasa rileks.
5. Mulaitka dengan memejamkan mata anda. Kemusia tarik napas dalam-dalam. Rasakan setiap tarikan dan hembusannya. Usahakan agar tarikan dan hembusan dilakukan dalam jangka waktu yang sama.
6. Hitung berapa detik anda menarik dan menghembuskan napas.
7. Konsentrasikan pikiran anda pada napas yang anda tarik dan hembuskan. Lakukan selama 5-10 menit.

Nah itulah teknik pernapasan tepat yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stress. Karena jika dibiarkan tanpa ada penanganan, stress dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan penyakit.

Tips Sederhana Menghilangkan Stress

Stress merupakan salah satu faktor yang dapat memberikan dampak buruk pada perkembangan kesehatan, salah satunya masalah sesak dada seperti pada artikel kami sebelumnya Sesak Dada Akibat Stress.

Faktanya bukan hanya dapat memicu sesak dada, stress juga dapat memicu terjadinya gangguan kesehatan lain baik yang bersifat ringan bahkan yang berat sekalipun. Oleh karena itulah, pengelolaan stress sangat diperlukan untuk meringankan bahkan menghilangkan stress tersebut.

Tips Sederhana Menghilangkan Stress

Bagi anda yang belum menemukan solusi tepat yang membuahkan hasil, kami dapat mmbantu anda dengan merekomendasikan Tips Sederhana Menghilangkan Stress berikut ini :

Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam dapat memproduksi laju hormon endorfin yang membuat pikiran tenang. Sebelum mencobanya, pastikan anda melakukan kegiatan ini di ruangan yang tenang.

Bayangkan hal yang rileks

Cobalah untuk menciptakan visualisasi yang damai dan menenangkan di dalam pikiran kita.

Baca juga : Obat Anti Hepatitis

Dengarkan musik

Musik dengan tempo yang ringan dapat menenangkan detak jantung yang keras, juga pikiran. Bahkan penelitian menunjukan jika musik dapat memberikan efek tenang setara dengan 10mg Valium.

Berhenti sejenak

Jika tekanan atau emosi memuncak, sebaiknya hentikan sejenak apapun itu, temukan tempat yang tenang untuk duduk dengan tujuan melepaskan tekanan dan menenangkan detak jantung.

Lakukan pijatan

Saat merasakan otot-otot menjadi tegang, lakukan pijatan ringan pada diri sendiri sebagai relaksasi.

Minum teh hangat

Teh hangat merupakan resep tradisional yang dapat menenangkan pikiran dan menurunkan cortisol (hormon stress) dalam tubuh.

Tertawa dan teriak lepas

Tertawa dengan lepas dapat meringankan stres, anda bisa memancingnya dengan menonton film komedi atau sebagainya. Selain itu, berteriak lepas pun dapat menjadi pilihan anda.

Lakukan salah satu atau beberapa aktivitas di atas yang dipercaya mampu meringankan bahkan menghilangkan stress anda ! Semoga bermanfaat :)

By Obat Sesak Dada

Sesak Dada Akibat Stres

Sesak Dada Akibat Stres,- Bukan rahasia umum jika dada sesak menjadi sebuah perantanda adanya penyakit yang menyerang tubuh. Namun tahukah anda jika sesak dada juga diakibatkan oleh stres ?

Sesak Dada Akibat Stres

Gaya hidup yang serba cepat merupakan salah satu penyebab stres. Banyak alasan untuk mengalami stres atau kecemasan dalam berbagai hal.

Berikut ini adalah pengaruh stress pada kondisi fisik seseorang :

1. Ketika masuk ke dalam kondisi stres, kelenjar adrenal mengeluakan adrenalin yang menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, kewaspadaan, dan kontraksi otot.
2. Stress merupakan salah satu faktor yang menyebabkan hipertensi yang ditandai dengan nyeri di dada. oleh karena itu, peningkatan tekanan darah karena stres dapat menyebabkan sesak dada.
3. Stres juga merupakan salah satu penyebab asam lambung. Seseorang mengalami rasa terbakar di dada dan nyeri dada ketika penyakit tersebut mendera.
4. Rasa cemas atau stres dapat menjadi gejala gangguan psikologis. Kecemasa dapat menyebabkan sesak napas, tidak nyaman saat bernapas, dan gemetar. Karena gangguan pernapasan, jumlah oksigen yang dibutuhkan tidak mencapai jantung. Hal ini dapat menyebabkan kontraksi otot dan kejang, akibatnya dada akan terasa sakit atau sesak.

Itulah beberapa kondisi yang diakibatkan oleh stres dan awal dari sesak dada yang ditimbulkan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda sehingga bisa segera mencari dan mendapatkan pengobatan yang tepat serta aman. Untuk rekomendasi pengobatan, silahkan ke halaman Cara Mengobati Dada Sering Sesak.

Cara Order Jelly Gamat Gold-G

Obat Sesak Dada,- Terimakasih atas kepercayaan dan kesetiaan anda pada layanan kami selaku Agen resmi Jelly Gamat Gold-G. Kami berusaha memberikan pelayanan terbaik bagi para konsumen, salah satunya dengan memanfaatkan sistem pengiriman barang terlebih dahulu setelah barang sampai baru anda bisa transfer pembayaran (khusus untuk order 1 dan 2 botol) ke kota-kota besar di Indonesia.

Sistem pengiriman barang seperti ini membuktikan pada konsumen jika kerjasama yang kami bangun ini TANPA UNSUR PENIPUAN, namun jika andalah sebagai calon konsumen yang memiliki i'tikad tidak baik, anda akan dikenakan sanksi PASAL 5 BAB III NO.8 TAHUN 1999 (Tuntutan Hukum Pidana dan dendaan atas langgaran tidak memenuhi kewajiban konsumen). Dan bagi konsumen yang tidak bayar maka dengan menyesal kami akan mencantumkan di 100 website kami sebagai orang yang belum bayar dan akan tetap ada dan diketahui banyak orang sampai anda melunasinya.

Cara Order Jelly Gamat Gold-G

Setelah mengetahui ketentuannya, sekarang saatnya anda untuk melakukan order Jelly Gamat Gold-G via SMS dengan mencantumkan format pemesanan berikur ini :

NVGG : Jumlah pesanan : Nama : Alamat lengkap : No. HP/Tlp

Kirim ke : 085.316.695.777

Contoh : NVGG : 2 botol : Bpk. Ibnu Hambali : Jl. Sudirman No.56,Bandung : 081.222.333.xxx

Ingat ! kode NVGG wajib anda cantumkan pada setiap pemesanan ! jika tidak, mohon maaf pengiriman barang tidak bisa kami proses.

Daftar Harga Jelly Gamat Gold-G 320 ml

Pembelian	Harga Retail	Discount	Harga Net
1 botol	Rp.180.000	Rp.5000	Rp.175.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
2 botol	Rp.360.000	Rp.25.000	Rp.335.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
3 botol	Rp.540.000	Rp.45.000	Rp.495.000 + ongkir Sesuai tarif JNE 1 kg
4 botol	Rp.720.000	Rp.60.000	Rp.660.000 + *Gratis Ongkir
6 botol	Rp.1.080.000	Rp.120.000	Rp.960.000 +Gratis Ongkir
10 botol	Rp.1.800.000	Rp.398.000	Rp.1.402.000 + Gratis Ongkir
45 botol (paket agen)	Rp. 5.184.000 **(Harga dapat berubah sewaktu-waktu)		Rp.5.184.000 + Gratis Ongkir(khusus wilayah Papua, ongkir dinegosiasikan)

* Pemesanan 4 botol ke atas gratis ongkos kirim Rp.50.000. Kelebihannya ditanggung konsumen.
** Harga 45 botol, dapat berubah sewaktu-waktu menyesuaikan pada nilai rupiah terhadap kurs ringgit Malaysia. "Info Harga Pasti" akan langsung di infokan kepada anda setelah anda mengirimkan format SMS pemesanan Jelly Gamat Gold-G pada kami.  

Catatan :

• Maksimal order untuk pengiriman barang terlebih dahulu yaitu 2 botol. Sedangkan untuk pemesanan di atas 2 botol, minimal kami menerima DP setengah dari harga total terkecuali untuk pemesanan 15 botol dan 45 botol (agen) harus transfer terlebih dahulu sesuai dengan jumlah total yang kami infokan.
• Untuk order hari Senin sampai Jum'at di bawah jam 16.00 akan dikirim hari itu juga, namun jika order di atas jam 16.00 akan dikirim esok harinya. Khusus untuk hari Sabtu dan Minggu order jam 11.00 siang akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 11.00 akan dikirim esok harinya.

Transfer pembayaran ke rekening Bank di bawah ini :
 
Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054-0606-196
Atas Nama : Aryanto  

Bank BRI Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 0100-01-054862-50-5
Atas Nama : Aryanto  

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya
No. Rekening : 131-00-0994255-0
Atas Nama : Aryanto  

Bank BNI KC Tasikmalaya
No.Rekening : 0226098704
Atas Nama : Aryanto  

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 439-01-01029-11-8
Atas Nama : Aryanto  

Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama Aryanto ! dan sesegera mungkin konfirmasi pembayaran serta ketika barang sampai di tempat anda

Bukti konfirmasi dari para konsumen bahwa barang sampai dengan aman

Peringatan !

1. Jangan transfer pembayaran selain ke rekening atas nama ARYANTO !
2. Anda tidak perlu khawatir order online, karena semua pengiriman BISA DILACAK statusnya secara online melalui website jasa pengiriman JNE di http://www.jne.co.id
3. Simpanlah dengan baik NO RESI yang kami kirimkan via SMS untuk mengetahui status paket anda
4. Jika kami kirim no resi hari ini maka baru bisa di CEK STATUSNYA BESOK SORE/LUSA.
5. Kini saatnya belanja dengan cara CERDAS! tidak perlu repot bepergian, cukup SMS & konfirmasi transfer, paket dikirim ke alamat anda.
6. Bagi anda yang berdomisili di Tasikmalaya Jawa Barat kami siap antar barang di tempat atau COD (Cash On Delivery).

Terimakasih atas kerjasamanya, salam sehat :)